Bye bye Stress – kostenlose Entspannungssammlung

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Beschreibung

Die Entspannungssammlung besteht aus verschiedenen Entspannungsübungen im MP3-Format, die du nach deinem Produktkauf herunterladen kannst. 

Wir haben verschiedene Arten der Entspannungsübungen aufgenommen, damit Du ausprobieren kannst, ob dir beispielsweise Musik im Hintergrund hilft oder dich eventuell bei der Entspannung stört. Außerdem gibt es kurze oder längere Versionen von Entspannungsübungen, denn je besser du wirst, desto schneller kannst du dich Entspannen. Vielleicht hast Du aber auch mal nicht so lange Zeit, um die ausführlichere Variante abzuspielen.

Folgende Entspannungsübungen sind in unserer Sammlung enthalten:

  1. BodyScan ohne Musik lange Version
  2. BodyScan mit Musik als lange Version
  3. BodyScan ohne Musik als kurze Version
  4. BodyScan mit Musik als kurze Version
  5. Progressive Muskelrelaxation (PMR) als lange Version
  6. Progressive Muskelrelaxation (PMR) als kurze Version
  7. Atem-Meditation ohne Musik 
  8. Atem-Meditation mit Musik
  9. Wohlfühlort-Meditation ohne Musik
  10. Wohlfühlort-Meditation mit Musik
  11. Dankbarkeits-Meditation ohne Musik
  12. Dankbarkeits-Meditation mit Musik
Tipp: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Gerade wenn du sehr gestresst bist ist es schwer diesen Stress loszulassen. Deshalb solltest du diese Übungen regelmäßig machen, denn jeder Mensch ist unterschiedlich und deshalb kann es Zeit brauchen bis eine Entspannungsübung ihre volle Wirkung erzielen kann.
 

Weitere Informationen zu den technischen und inhaltlichen Rahmenbedingungen:

Die persönliche Online Beratung wird über ein online Videocall Tool abgehalten, welches dir mitgeteilt wird. Nachdem wir einen Termin vereinbart haben, bekommst Du von uns eine Einladung per E-Mail, mit der Du ganz einfach in deinen persönlichen Wartebereich der Online Beratung eintreten kannst. 

Solltest Du krank werden, sind Sonderabsprachen selbstverständlich möglich. 

Die Videos werden über Vimeo bereitgestellt. Wir haben uns für Vimeo entschlossen, da Du dort deine Kurs-Videos völlig werbefrei und in Ruhe ansehen kannst. Dein Fokus soll einzig und alleine auf den Programminhalten liegen. 

Prinzipiell benötigst du keine besonderen Vorkenntnisse. Die Abläufe unserer Produkte und Beratungen sind selbsterklärend und Du wirst durch alle Schritte geführt.

Technische Voraussetzung ist eine Internetverbindung die Video/Audio Kommunikation zulässt und natürlich ein Laptop, PC oder Smartphone mit dem du auf unsere Inhalte zugreifen kannst.

Bei unseren Produkten und Beratungen handelt es sich um keine Therapie für diagnostizierte physische oder psychische Krankheiten. 

Sollten wir feststellen, dass ein psychisches oder physisches Krankheitsbild vorliegt, welches ärztlich oder psychotherapeutisch behandelt werden muss, sehen wir es als unsere Pflicht dich an das entsprechend professionell dafür ausgebildete Fachpersonal weiter zu verweisen (z.B. Psychologische:r Psychotherapeut:in oder Arzt/Ärztin).

Solltest Du also eine diagnostizierte psychische oder physische Krankheit haben, empfehlen wir dir in jedem Fall dich bei deiner/m Psychiater:in, Psychotherapeut:in oder Arzt/Ärztin rückzuversichern, ob sich deine Behandlung mit unseren Produkten und Dienstleistungen vertragen. Prinzipiell solltest du erst einmal besonderes Augenmerk auf deine derzeitige Therapie legen, damit du dich und deine Ressourcen nicht überforderst.

Unsere Programme, Kurse und Beratungen finden DSGVO konform statt.

Uns ist die Transparenz unserer Programme, Pakete und Dienstleistungen besonders wichtig, deshalb wirst Du bei uns keine versteckten Preise oder unangemessene Versprechungen finden. Wir haben unsere Inhalte nach bestem Wissen und Gewissen recherchiert und getätigt.